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瘦脸操只需5步 打造小脸女神

 2015-12-01 16:15:00 来源:

    减肥是女人一生的事业,瘦脸就是首当其中的,一个人的脸小即使身上有肉也不会很显胖,再加上整个社会上追求瓜字脸的风气,促使很多女性朋友寻求各种瘦脸方法,今天小编就为大家整理个一套瘦脸减肥操,希望对大家有所帮助。

    瘦脸减肥操一

    1、吸气, 让嘴巴尽量的鼓起来,然后吐气,再吸气,重复几次。

    2、同时用两只手的大拇指把颧骨处的脂肪往上、往内顶,顶一次维持数秒,反复几次。你会感觉到有稍微疼痛,这是效果开始有效的征兆,不用担心的。

    3、用手指关节轻轻敲敲下颧骨,这个动作做十五次左右即可。

    瘦脸减肥操二

    有氧按摩:按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位,能有效预防面部赘肉横生。

    准备运动:进行3分钟。

    1、从额头到太阳穴,双手按压3-4次。

    2、双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧,重复1-2次;再以螺旋方式按摩双颊,由下颌至耳下,耳中、鼻翼至耳上部按摩,重复2次。

    3、以双手拇指、食指交替轻挽下颌线,由左至右往返3次。

    4、以双手掌由下向上轻抚颈部。

    瘦脸减肥操三

    1、从鼻子横梁两侧开始,经过鼻翼,以画圆弧方式向上拉到鬓角的部位,再从鬓角开始向额头中心运动。做法为伸展轻压。

    2、从内眼角开始,经过额头慢慢移向鬓角,再经颊骨的上方向鼻子两侧做伸展按压的运动。

    瘦脸减肥操四


    1、从嘴唇下方开始,向耳朵下方,再到下巴后重复按摩。

    2、从鼻翼旁开始,通过鼻子的横梁后向额头运动,再经过鬓角向下巴处伸展。

    3、从下巴开始,经过耳根和鬓角,向额头方向,再经过鼻子两侧直到嘴边,以抚摸按压的方式进行。

    瘦脸减肥操五


    1、你的眼睛是身体的一部分,它能相当容易揭示出你的年龄和生活习惯。放松并垂直坐在固定的椅子上。

    2、闭上眼睛,保持这个动作不变,同时使眼球做上下运动,能做多少做多少。当数到10时,放松一下。执行此程序,每天至少10次。

    每次给脸部做瘦脸操时,一定要把手洗干净,要不然就相当于把成千上万细菌往自己脸上抹。易肥胖体质想要减肥,控制饮食是最好的方法,对身体的损伤小,同时又能快速有效的减肥。瘦脸5步就好!

 

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