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哪些原因易致月经不调

 2015-02-06 13:40:00 来源:99健康网

    如今很多女性要面对月经失调的烦恼,月经失调会影响到女性的生育,一定要引起重视。一些人出现月经失调后只会从子宫发育不全、急慢性盆腔炎或子宫肌瘤等妇科疾病去考虑,而忽视了日常生活因素。其实日常生活是导致女性月经失调的罪魁祸首。下面小编就来介绍下:

    罪魁祸首之一:压力

    正值生育年龄的女性,如果长期处于压力之下,就会使脑下垂体的功能受到抑制,导致卵巢不再排卵及分泌雌激素,从而引起月经失调。同样,长期的心情压抑或情绪不佳,也可导致月经失调。

    温馨小贴士

     1、缓解精神压力。在工作之余从事一些全身运动,如游泳、跑步、跳健身舞等,每周1~2次,每次30分钟。

     2、多食用一些具有减压作用的食物,如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

    罪魁祸首之二:贪凉 

    有些女性很不注意经期的保暖,如在月经期间吃雪糕、冰激凌等寒凉食品,或者为了美冬天穿得很单薄等等。殊不知,这些行为都会使盆腔内的血管收缩,导致卵巢功能紊乱,引起月经量过少,甚至闭经。

    温馨小贴士

    1、经期要注意防寒避湿,避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等,尤其要防止下半身受凉。

    2、可以多吃一些大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物。

    罪魁祸首之三:电磁波

    现代人的生活离不开手机、电脑、DV机、电炒锅、吸尘器、电冰箱等电器。但许多女性却不知道,各种家用电器及电子设备在使用的过程中均会产生不同的电磁波。这些电磁波长期作用于人体会影响女性的内分泌和生殖机能,从而导致内分泌紊乱,引起月经失调。

    温馨小贴士

    1、日常操作电脑时,要做好防护措施。

    2、在手机上装个免持听筒对话器,且最好不要长时间使用手机。

    3、避免同时使用多种电器。另外,不要把冰箱放在卧室里。

    4、常饮绿茶及多吃一些富含维生素A、C和蛋白质的食物,这样能有效地预防或减轻电磁波对人体的危害。

 

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