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节食减肥的常见危害:极易反弹的更高

 2015-01-30 14:06:00 来源:99健康网

  许多人为了拥有姣好的身材,都会选择通过减肥的方法来帮助自己。而在众多的减肥方法中,节食减肥就是其中的一个。那么过于盲目的节食减肥会有哪些危害呢?下面给大家介绍节食减肥的几种常见危害,供大家参考。

 体内蛋白质被消耗

    营养吸收不足时,身体会优先消耗体内蛋白质而非脂肪!而蛋白质通常不会被完全分解,从而产生自由基!自由基绝对是人体疾病及衰老的罪魁祸首。

 极易反弹的更高

    大家都说越减越肥。其真相就是节食减肥带来的这个“功效”。当达到瓶劲减不下来后,很多MM会自暴自弃,开始恢复正常饮食。而此时脂肪细胞由于长时间被抑制,就像紧绷的弹簧恢复了原来的弹性,加速成长及扩张。外加因为节食而低的可怜的基础代谢率,使脂肪如雨后春笋般堆积起来。

 优质蛋白不足

    大家都知道,人体形成的基本单位是细胞,而细胞的形成主要成分则是蛋白质。既然每个器官都会涉及到蛋白质,那么当我们优质蛋白摄入不足的时候,便会影响整个身体的机能。皮肤变得暗沉、无光泽、易衰老(胶原蛋白流失);新陈代谢紊乱,内分泌失调,长痘(酶和激素不能充分生成);抵抗力下降(缺少抗体);缺乏严重者更会水肿(渗透压无法调节)。
 
 缺碘

    节食会影响碘的摄取,容易发生所谓“大脖子”的甲状腺肿。少女青春期对碘的需要量比较多,缺碘则易发生气急、咳嗽、吞食困难等症状。

 各种维生素不足

    缺少维生素A容易引起肠胃及泌尿系统感染,甚至影响生殖系统。缺少维生素B会使降低碳水化合物及脂肪代谢,易肥胖。缺少维生素会使胶原蛋白合成出现障碍,影响皮肤的弹性及光泽。身体排毒功能出现障碍。抵抗力明显下降。
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