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女性几个爱美习惯伤颈椎

 2014-12-23 14:14:00 来源:99健康网

    上班族女性办公室久坐不动,缺乏活动加上坐姿不良,是颈椎病的高发人群,加上现代人对智能手机越加依赖,“低头族”也是颈椎病发病的诱因。颈椎病患者常出现手背和手指麻木、疼痛、肢体感觉减退,头痛、头晕和视物模糊,心跳加快等,严重者可能会突然晕倒,甚至四肢瘫痪。

    女性天性爱美,但是很多爱美小习惯却是诱发颈椎病的罪魁祸首:

    1、留长发甩刘海

    大多数女性都会选择留长发,随风舞动时不知多少男人拜倒石榴裙下!但是长发美则美矣却是引发颈椎病的诱因。因为,长发女性很习惯的一个动作就是甩头发,这个动作要先稍低头,然后,手向后理头发。同时,头发顺势,向后外方转个圈。这个动作往往是反复、长期而且单侧的颈椎运动,很容易使颈部劳损而加重颈椎病。

    建议:最佳方法是改变发型。还要注意,不要经常做甩头动作,头发容易滑落不妨扎个马尾。

    2、长期穿高跟鞋

    人体的脊柱由多个椎骨连接而成,椎骨的接触面近乎为平面;当姿态挺拔时,椎骨之间是面与面的接触,受力得到分散,不易损伤。而穿高跟鞋会使人的重心过度前移,造成骨盆前倾,使得脊柱弯曲增大,造成椎骨间的接触面变小,腰椎和颈椎受力点集中,甚至会集中到一个点上,对椎骨的压力迅速增大,容易加重损伤。

    建议:高跟鞋最好不要长时间穿,同时应该减少穿着的次数,最好不要穿高跟鞋逛街。

 

   3、穿过紧的内衣

    很多女性为了让胸部看起来坚挺,会选择很紧的内衣,或者会把内衣肩带往上提拉得很紧内衣过紧或内衣肩带拉得太紧,都会导致颈椎部肌肉长期处于紧张状态。同时,肩颈部长期的疲劳也会造成血液流通不畅,加速肌肉老化,结果肌肉韧性减弱,失去了牵拉、保护颈椎的能力,就很容易加重颈椎病。

    建议:肩带要调整到合适的长度,肩带和胸围都不可过紧,切忌长时间穿着塑身内衣。

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