月月舒-我的经期密友
   

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经期那些事——不要随便补

 2013-03-04 17:08:00 来源:

一般吃补的药膳中多添加米酒助行血气,或是活血化淤的汉方药材都会造成经血量增加。

所以经期中吃药补是补错时机,正确的吃补黄金期是在月经结束后的一星期,在排卵前,身体的新陈代谢速率加快,此时吃补可发挥最大效用。

就连大家所熟知的四物汤,也是要等到月经过后才能喝。

不得已而为之,您要:

最好是以食补代替药补,用自然的食疗帮助度过经期。

例如:喝黑糖水可帮助经血排出;奇异果加苹果及酸奶打汁可消除腹胀;香菇煨蹄筋可舒缓筋骨酸痛;奶汁焗虾仁可减轻生理痛…等。

即使要吃药补,也应选择凉补的药材,热补的药膳还是留到经期过后再吃较好。

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