月月舒-我的经期密友
   

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冬季经期请注意避凉

 2013-01-11 16:00:00 来源:

寒冷的冬季逐渐来袭,气温逐渐下降,身体会很容易变得畏寒怕冷,尤其是体弱的女性。然而,月经期是女性免疫力下降的时期,因此寒冷的天气无疑是对月经期的女性一大挑战。经期的女性一定要注意,避免寒冷刺激,不论是空气还是饮食。


 
由于生理期抵抗力较为虚弱,如果频繁收到冷水刺激就很容易让微生物病菌趁虚而入而引发妇科病。其实女性皮肤里的传感器是非常灵敏的,触碰冷水让大脑立即收到信息,一霎间就可以感到冰冷,血管就会自然收缩。冷水洗澡更会让人体产生一系列的过激反应,比如心跳加速、肌肉收缩、神经紧张等等,在哺乳期、怀孕期或者是经期的女性受到的刺激会更激烈,而且对女性怀孕、生理健康等都会带来不良影响。

 
饮食是人体营养来源,化生气血的物质基础。如果饮食过饱、过饥或择食偏嗜或过热、过凉均可致病。过食辛辣助阳之品,可导致月经过多、崩漏、胎动不安等病;经期、孕期过食生冷寒凉之品,可导致痛经、闭经、月经过少、月经后期、胎动不安、带下病等;过食肥甘,或嗜酒无度,可导致带下病、不孕等病;饮食过少或节食减肥,可导致月经过少、月经后期、闭经、痛经、产后缺乳、胎动不安等病。

 
寒冷冬天,尽量避免吃冰冷的食物,生鱼片、冰淇淋等,多吃有营养的,富含铁物质,容易消化的食物。比如鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等,都是极佳的补血食物。

 
虽然进入冬季,但不少女孩子仍穿得很单薄,为贪靓“要风度不要温度”。此外,有些都市女孩子,在寒冬的日子也吃冰激凌,当时觉得很爽,但慢慢地就发现,月经不再按时来临了,有时一个多月或是两个月来一次,量也比以前少了许多,而且伴随严重的痛经,痛得厉害时甚至出现呕吐。事实上,女性经期受寒,会使盆腔内的血管收缩,导致卵巢功能紊乱,可引起月经量过少,甚至闭经。


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