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在逼疯老母亲的路上,没有一只神兽是无辜的

来源:仲景健康网发布时间:2020/03/07
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神兽们放假第一天在家:妈妈们也是刚刚放假,难得全家都聚齐,自家娃怎么看怎么喜欢,找回了久违的“含在嘴里怕化了”的感觉。
 

神兽们放假第三天在家:妈妈们已经释放完积攒已久的母爱,开始在失控的边缘试探,全靠自己的耐心来撑住母慈子孝的场面~


神兽们放假一周在家:妈妈们的耐心已经被消耗完毕,他在玩游戏他又在玩游戏他还在玩游戏!
 
神兽们放假一个月在家:妈妈们内心只有一个想法,要么他开学,要么我开班,随便怎样都行,别!再!延!长!假!期!了!
 
从前一直觉得在家办公是个梦想,现在才发现从前的梦想都是妄想。
 
你有没有试过抱着孩子开会?你有没有在唧唧哇哇的背景音中写过报表?你有没有试过和正在听网课的人抢网速?你有没有感受过做饭+工作+家务无缝衔接的酸爽?
 
一步到岗的代价,就是24小时鸡飞狗跳的家。
 
再不开学,妈妈们都要被逼疯了!
 
一个长假让妈妈们都脾气见长,这样下去可不行,要知道气坏身体可不是说说而已。
 
中医说“百病生于气”,这个“气”就是指“肝气郁结”,也称“肝气不舒”,简称“肝郁”,而抑郁症患者多辨证为肝气郁滞、肝脾不和、肝郁脾虚等。

长期心情抑郁有啥危害


1、记忆力、反应力明显下降

出现抑郁的人常会感觉记忆力变得低下,有时昨天记得要办的事情,今天可能就会忘记。还有的职场人明显感觉在策划、构思一些项目时感觉思考困难、吃力。

2、睡眠障碍

抑郁最主要的一个症状就是以失眠、早醒为代表的一系列睡眠障碍表现。有抑郁倾向的人常常会比早上正式起床时间提前两到三个小时醒来,而再入睡会很困难。
 
3、脾气变化

以前可能温柔、体贴,脾气很好的人,因为受抑郁情绪影响,脾气会变得暴躁易怒。

如何改善

 
1、加强日照量、光照量   
     
研究发现每天照射一定量的太阳光或人工光线,可以减少秋季抑郁症病人的自杀念头。当阴雨天或早晚无阳光时,应尽量打开家中或办公室中的全部光照装置,使屋内敞亮。人在这种光线充足的条件下进行活动,可调动情绪,增强兴奋性,消除抑郁情绪。因此,有条件的朋友可以在是室内阳光照射充足的地方晒晒太阳。        
 
2、多交流     
  
不要压抑心事,多与家人、朋友等沟通倾诉。如有明显心理不适及时,不避讳求助专业人士,可向各地精神卫生中心线上咨询;
 
3、尝试更多兴趣活动
 
如音乐、绘画、阅读等等,对心理调节都有很大帮助。

 4、增强自我心理调节 
 
自我心理调节包括调整认知结构,完善自我意识,塑造健全人格。要学会情绪控制,提高适应能力,掌握自我调节的方法,比如写日记等。
 
5、注意科学的生活方式  
      
失眠是情绪低落的普遍后果,充足的睡眠非常重要,如果长期睡眠不足,会加重情绪低落情况。全面的营养、荤素的搭配、合理的膳食也很重要。
 
6、适度运动
 
久坐不动、闷闷不乐、烦躁不安会影响全身内脏功能,体育锻炼在调节大脑和全身内脏功能的同时,也可以调节情绪,在室内可以试试瑜伽、原地慢跑等,适当的锻炼非常重要。
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7、药物调理
 
若是通过日常起居方面的改善还不能得到改善,还可以通过中药进行调理。
 
抑郁症患者多辨证为肝气郁滞,肝脾不和,肝郁脾虚等,方用宋代《太平惠民和剂局方》的逍遥丸,以养血,疏肝,健脾。方中柴胡疏肝解郁,当归、白芍养血柔肝。其中当归气味芳香可以行气,味甘可以缓急,为肝郁血虚之要药。白术、茯苓健脾去湿,使运化有权,气血有源。炙甘草益气补中,缓肝之急。加薄荷少许,助柴胡散郁之热。全方既补肝体,又肝用,气血兼顾,肝脾并治。

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还有一类抑郁症患者辨证常见心脾亏虚,补益心脾、宁心安神是其证的基本治疗方法。脾为气血生化之源,归脾丸中党参、黄芪、白术、炙甘草等甘温之品健脾养心;当归、龙眼肉补血精;酸枣仁、远志、茯苓养心安神,恐大量益气补血药滋腻碍胃,加木香理气醒脾。全方气血双补,重在补气,意在生血;心脾并养,重点治脾;理气醒脾,补而不滞,实为治疗因虚所致郁的良方。如果抑郁症患者心血暗耗和肝气郁结征象并存,也可同时服用归脾丸和逍遥丸。

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