抑郁症高发怎么办?

来源:仲景健康网发布时间:2020/07/31
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随着社会节凑的加快,人们所承受的压力增大,这是导致患抑郁症人群增多的一个重要原由之一。尤其是春秋两季,这两个季节是抑郁症的高发期。人作为生物体,身体会随着季节产生适度的变化,而身体状况又会影响到心理,“自古逢秋悲寂寥”,就是这样的道理。那么该如何预防呢?

  

如何预防?


1、积极参加各类活动


锻炼自己,提高心理承受能力,从而促进心理健康。预防抑郁症还应加强体育锻炼,增强意志力,培养良好的生活习惯。


2、增强自我心理调节 


自我心理调节包括调整认知结构,完善自我意识,塑造健全人格。要学会情绪控制,提高适应能力,掌握自我调节的方法,比如写日记、倾诉、运动等。

 

3、多交朋友 


把自己置于集体中,从丰富多彩的活动中寻求温暖和友谊。可以向聊得来的朋友敞开心扉,不要整日把自己关在家里,想些不顺心的事。

 

除此之外,一旦出现抑郁还可以考虑通过中医药进行调理,如逍遥丸,它可以缓解因肝气郁结带来的诸多症状,逍遥丸由柴胡、当归、白芍、白术、茯苓、甘草、薄荷、生姜组成。柴胡疏肝解郁,使肝气得以调达,为君药;当归甘辛苦温,养血和血;白芍酸苦微寒,养血敛阴,柔肝缓急,为臣药。白术、茯苓健脾去湿,使运化有权,气血有源,炙甘草益气补中,缓肝之急,为佐药。用法中加入薄荷少许,疏散郁遏之气,透达肝经郁热;烧生姜温胃和中,为使药。诸药合用,使肝郁得疏,血虚得养,脾弱得复,气血兼顾,体用并调,肝脾同治。另外,若是自觉情绪明显异常 ,建议最好是去医院找专业医师面诊调理哦~

逍遥丸 200.jpg


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