连续上夜班的女性要注意,当心会早更!

来源:仲景健康网发布时间:2020/07/22
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上夜班不利于健康,这点大家都知道。然而,它具体会带来哪些危害,你清楚吗?

 

有研究表明:那些连续上夜班近两年的人,有更年期提早的风险。

 

网络上一位从事IT行业的女性朋友表示,27岁的她,在工作中经常要熬夜加班,近期明显觉得自己和原先不太一样,情绪波动比较大,偶尔还会出现失眠多梦等情况,严重影响了日常生活。

 

最终,医生根据她的情况,给出了早更的诊断,建议她尽快调整情绪及生活作息,避免情况加重。

 

而另一位刚过40岁的女士,也出现了类似的情况,并且,这位女士经常会莫名地出汗,这同样是早更的症状。

 

其实,不仅连续上夜班容易导致早更,即使是偶尔上夜班的女性,更年期提前的可能性也会增加。

 

早更对女性伤害很大,它不仅使女性患心血疾病、骨质疏松的风险更高,还可能造成记忆问题。所以,女性朋友必须重视起这个问题来,主动改善自己的健康状况。而中医也给女性朋友提出一些改善建议:

 

症状不严重时,通过调整生活习惯来改善


在症状不严重时,女性朋友可以通过调节生活习惯来改善身体健康,总体来讲,需要遵循以下4原则:

 

一、调整情绪,尽量让自己情绪舒畅;

二、保持适度的运动;

三、保持良好的社交活动,多和别人交流;

四、饮食上清淡,辛辣、生冷、油腻、刺激性的食物尽量少吃。

 

症状明显时,可用中药调理


在更年期的患者当中,会出现肝郁、脾虚的情况,那么就需要从调理肝脾的角度入手,达到疏肝、健脾、养血、调经的效果,从而改善症状。这就需要用中药来调理了。

 

中医师建议女性朋友,可以用玫瑰花、菊花来带茶饮泡水喝,并搭配一些健脾养心的食物一块吃,比如说山药、薏米、红豆等。

 

还可考虑服用逍遥丸,它是比较常见的改善更年期症状的一种中成药。逍遥丸来源于宋代《太平惠民和剂局方》,功能疏肝解郁,健脾养血,为中医调和肝脾的名方,备受历代医家的推崇,被广泛运用于肝郁血虚、经前期综合征、更年期综合征、围绝经期综合征、肝郁血虚、某些乳房疾病的治疗和调理。

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