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夏季吃水果有哪些注意事项呢?

来源:仲景健康网发布时间:2020/05/18
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夏天到了,又到了可以吃各种各样水果的时候。但是,很多人不知道吃水果也是有讲究的呢~


忌饭后立即吃水果


饭后立即吃水果,不但不会助消化,反而会造成胀气和便秘。因此,吃水果宜在饭后2小时或饭前1小时。


只有在正确的时间,吃合适的水果,才能健康又营养。

 

忌吃腐烂水果


水果储存时间久了,就容易局部腐烂,但有些人觉得丢了可惜,将烂了的部分用小刀削去后继续食用,这种做法是很不可取的。

 

因为水果霉变后,细菌会慢慢渗透、扩散到水果的每个角落,腐烂的水果中还含有有毒的亚硝酸盐,这些有害物质会损害我们的身心健康。所以,水果即使只有部分腐烂,整个水果也都不能食用。


忌简单冲洗即食用


好多水果都在生长阶段被喷洒了大量的农药、催生剂等,这些水果的表面都附着大量的有毒的化学残留剂,必须严格清洗干净。

 

因此,水果在食用前,应尽量用食盐浸泡一下,再用清水冲洗。

 

忌过量食用水果


水果好吃,但也要适量食用。如果食用大量的橘子,会发现手心皮肤都泛黄了。其实无论哪一种水果食用过度,人体都无法吸收,最后还会给肠胃造成负担,遇上过酸过甜的水果还会刺激肠胃。


忌吃水果后不漱口


大部分人几乎都没有吃水果后漱口的习惯。水果大多都是酸或者甜的,吃完水果后,如果不漱口,残留物会在口腔内发酵,发酵后形成酸类物质腐蚀牙齿。


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