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姨妈期要注意些啥?

来源:仲景健康网发布时间:2020/08/07
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经期对于女性是一个特殊的时期,这一时期的女性因为生理原因免疫力会比平时要低一些,所以,这个时候日常生活的一些饮食习惯就需要注意。

 

辛辣食物对经期的女性影响很大,切不可任性,饮食一定得有所节制,特殊时期多吃一些能够提高免疫力的食物,尽量去避免食用那些禁忌的食物。

 

少食寒性食物

尽量少食寒性食物,这些食物多有清热解毒、滋阴降火的功效,如梨、香蕉、苦瓜等,在月经期应尽量避免或减少摄入,否则容易造成痛经、月经不调等症状。

 

少食辛辣食物

另外,爱吃辣的妹子要注意了,如肉桂、花椒、丁香、胡椒等辛辣,带有刺激性的食物,在月经期不宜食用,因为这些食物有活血的功效,容易导致痛经、经血过多等症状。所以,爱吃水煮鱼和麻辣香锅的朋友还是过几天再吃吧。

 

避免过热过凉食物

此外,应避免同时吃太热、太凉等会导致温度落差太大的食物。比如说,刚吃完火锅或烤肉就马上吃冰激凌,这就是非常错误的行为。莫要刺激到子宫,要知道,这个时候它是非常敏感的。

 

多吃蔬菜

女人在月经期间应该吃一些蔬菜,类似于菜花和胡萝卜,因为菜花和胡萝卜中含有大量的维生素b6,在女性月经期间可以帮助稳定情绪,因此对于女性的情绪波动具有一定的缓解作用。此外,菠菜中含有很多的维生素e,维生素e对于前列腺素所引起的疼痛具有一定的缓解作用,而且有助于缓解女性在月经期间出现的乳房胀痛的现象。

 

 

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