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夏季养生误区,快看你中招了吗?

来源:仲景健康网发布时间:2020/07/09
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盛夏已经来临,天气逐渐炎热,很多人为了降温避暑都会选择吹空调、吃冷饮这样的物理方法降温。但是,这些日常生活中看起来很平常的举动其实有着很大的健康隐患。究竟你的哪些行为犯了夏日养生的忌讳?夏日又该如何养肾护肾? 

 

夏季养生误区


炎热的夏季,海鲜烧烤、凉茶冷饮等等渐渐被人们提上了日程,不少人每天都会选择这些来消暑,其实这样做是不正确的!夏天温度高,容易滋生细菌,烧烤海鲜等食物通常烹饪环境简陋且未经过高温熟食,极易滋生细菌,对肠胃造成极大伤害。而冰啤酒冷饮凉茶等对脾胃的伤害也很大,暴饮冷饮制品会造成肠胃的不规则收缩诱发腹泻、腹痛。

 

因此,夏季养生切忌饮食生冷。如果因贪食冷饮导致脾胃受损的话,可以服用仲景牌香砂养胃丸等温和养脾胃的中成药进行调理。

  

夏季养生该如何做


夏季是一年里阳气最盛的季节,气候炎热而生机旺盛,对于人来说,此时是新陈代谢旺盛的时期,人体阳气外发,伏阴在内,气血运行亦相应地旺盛起来,并且活跃于机体表面。为适应炎热的气候,人体的皮肤毛孔开泄,而使汗液排出,以调节体温,适应暑热的气候。 

 

汗液一直以来被中医学家视为津液,津、血同源,气、血相依,气、血、津液之间互相资生,相互转化。因此,人体津液的耗损会直接影响到到人身体的阴阳平衡。如果在炎热的天气下做过多剧烈运动的话,会造成人体大量排汗,导致人体内津液流失,打破体内气、血、津液的平衡,从而引发虚症。这也是为什么到了夏天,很多人都会不同程度地感到头晕目眩,潮热盗汗、耳鸣健忘、烦躁失眠等症状。

 

除此以外,夏季人体气血运行相应旺盛,新陈代谢速度加快,气温居高不下,许多人食欲不佳,吃饭较少。因此,营养不足、饮食失调也是造成肾阴虚的原因之一。此时可以适当吃些酸味食物,例如西红柿、柠檬、乌梅等,抑汗生津、健胃消食,预防体液流失过多耗气伤阴。核桃、黑芝麻、枸杞等也都是很适合夏季食用的养肾食材。当然,如果觉得购买上述食材进补比较麻烦的话,还可以选择服用仲景牌六味地黄丸。

 

六味地黄丸是补肾基础方,是宋代名医钱乙据张仲景《金匮要略》中肾气丸化裁而来,由熟地黄、山茱萸、山药三味补药和牡丹皮、泽泻、茯苓三味泻药组成,是中医方剂学中的经典配伍,常用来治疗腰膝酸软、盗汗遗精、头晕耳鸣等肾阴虚症状。



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