仲景健康网>仲景养生>四季养生

吃饱了还想吃东西,啥情况?

来源:店讯通[微信]发布时间:2020/06/17
715
分享:

对于吃货来说,肚子饿是最痛苦的事情。特别是在临睡前某个瞬间,突然就闻到了火锅的味道,口水便止不住,或者突然想到外面的烧烤,胃液不禁一阵汹涌……

 

嘴瘾是很正常的生理现象,按常来说饿了就吃,但是,有一些疾病,也会让你老想吃东西,你知道如何分辨吗?

 

为啥饱食后还想吃?


“饥饿”也有假的!当你动不动就感觉自己又饿了,或许是被“假饿”忽悠了。


比如,当饭菜单一,缺少产生饱腹感的纤维素、蛋白质或者健康脂肪时,就会在餐后出现饥饿感,饭后血糖下降。


建议:可以备些健康小零食,比如新鲜水果,一把坚果、奶酪等,这些健康小吃富含纤维素、蛋白质和健康脂肪等营养,无需太多,就能安抚你的胃。


有时,人在不良的情绪下,也容易想吃东西,特别是甜食。甜食能刺激大脑分泌更多的血清素,缓解我们的焦躁不安。女性月经前胃口大开,也与此相关。


老想吃东西,可能是疾病预兆!


“嘴瘾”有时候也是一种病。以下这7种情况,或许是身体向你发出的疾病信号,不妨对照看一看。


1、偏头痛前兆


神经病学家诺阿·罗森博士指出,偏头痛真正发作前几分钟或前三天,患者可能会出现十分渴望吃某种食物的情况,尤其是巧克力。有时,超想吃巧克力或许意味着偏头痛即将发作。


2、低血糖症


没吃饱饭,或者胰腺出了问题,都会造成低血糖。当低血糖发生时,会出现饥饿难耐,渴望摄取能量的情况。


身体生成饥饿感这种信号,告诉大脑你需要食用更多的食物,从而让充足的血糖进入细胞。


3、糖尿病


1型和2型糖尿病都会导致身体能量不足,引发饥饿感,导致病人多吃。


4、体内缺铁


专家指出,特别想吃东西而且特想嚼冰块,暗示一个人或许患有缺铁性贫血。有研究显示,嚼冰块能提升缺铁性贫血症患者精神活动和动作的灵敏度。


5、身体脱水


当体液和电解质失衡,人体就会本能地对某种特定食物或味道特别渴求,从而让身体重回正轨。


有时“饥”与“渴”难分辨。可以喝上1-2杯水,看看到底是真饿了,还是只是轻微脱水。


6、失眠


饿感和饱感由饥饿激素和瘦素两种激素控制。前者刺激食欲,而后者则向大脑汇报饱感。睡眠不足容易导致瘦素水平下降,而饥饿水平增加,食欲遭受双重打击。白天疲劳会导致疯狂饮食,糟糕饮食会形成恶性循环。


下午散步10分钟或做深呼吸以缓解疲劳、喝杯绿茶、吃1/4杯杏仁或一个小苹果。


7、甲状腺功能亢进


如果你吃得比往常多,但体重却下降了,这很可能是因为甲状腺出了问题。比如甲状腺生成了过多的激素,引发身体燃烧了过多的热量。甲状腺生成的激素会加快体内一切功能的运行。


甲状腺也与饱腹感有关,所以如果你发现自己的食欲难以满足,很有可能是甲状腺功能过于活跃,特别是有饥饿感的同时伴有疲劳、情绪低落、指甲变脆或脱发等症状。


相关阅读
网友评论
( 文明上网,理性发言。评论提交后将在24小时内审核完成。如有违规言论将直接删除。)0条评论
全部评论
暂无评论