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中医直播 | 今天19:30, 张佳乐老师支招:眼部健康与中医药调理

来源:仲景健康网发布时间:2020/07/13
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这年头,成年人沉迷于电脑工作,学生们沉迷于书本课业,而所有人同时还都沉迷于手机。

 

无论是吃饭、睡觉、还是上厕所,很多人总喜欢拿出手机,刷刷朋友圈,看看娱乐新闻。玩手机的时间远远超过眼睛承受范围。还不算上班用眼时间。过度用眼,眼部肌肉一直处于紧张状态,时间长了就会出现眼干、眼涩、眼疲劳等症状。所以,一些简单有效的护眼方法不可不知。

 

间接性远眺


短暂的休息时间可让眼睛放松,最好是离开座位,找一些远距离的目标来看,大约维持大约10秒,稍微地休息一下,虽然很方法简单但是对眼部放松很有效果。   

多动动眼


若连续座在计算机桌前一小时,或是看书约一小时,可尝试着做一些眼球运动,例如向上望呼一口气,再将视线移回中间,吸一口气,如此运动约重复三回,最后再继续进行下面、左边及右侧重复相同动作。


眨眼缓解眼干涩


其实眨眼动作是可让眼睛分泌泪水的,保持眼部湿润,对于配戴隐形眼镜的人而言是相当重要的!很多女性就是因为太专注于工作,导致长时间盯着计算机屏幕而忘了眨眨眼这么简单的小动作,而另眼睛干涩不适。 

 

多吃益眼食物


长吃对眼睛有益的食物,也有某种程度上的帮助,例如深海鱼含有大量的鱼肝油,可令眼睛视网膜健全发育,并防止病变及白内障;此外,胡萝卜、柠檬、蓝莓、果仁、肝脏等等,常常吃,既可增加体内的抗氧化物质、又可有效护眼、对抗衰老现象,一举数得。 


中药养肝明目


内服一些缓解眼疲劳的中药,也能起到调养眼睛的作用,在中医的理论中肝主目,要调理好眼部,先得从肝入手。

 

如何用中药调理眼睛健康,今晚七点半,仲景健康直播间,邀请到中医学硕士张仲景国医馆特约专家张佳乐老师 为大家详细讲解,眼部健康与中医药调理。

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