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寒冷冬季,胃!你好吗?

来源:仲景健康网发布时间:2019/12/11
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凛冬将至,很多人喜欢在寒冷的天气喝点小酒,暖和暖和身子。只是酒虽好喝,可不要贪杯哦!





视频中的小伙子,饮酒过量,酒后吐血,这种情况是十分危险的,如果不及时治疗,轻则胃部受损,重则危及生命,所以要提醒大家适量饮酒,如果过量饮酒出现不适,为安全起见要考虑就医。




进入冬季以后,气温骤降变得寒冷,胃特别容易受伤。人体受到寒冷刺激后,胃酸分泌增加,胃肠易发生痉挛性收缩,所以冬天是胃病高发的季节。


还有一部分人虽然没有胃病,但天气一冷,特别容易出现腹泻、胃痛等情况,仿佛胃也受到了凉气侵害。那么冬季该如何养胃护胃呢?


1.避免受凉,保持好心情


天气转凉之后,昼夜温差变化也随之变大,要特别注意胃部的保暖,适时增添衣物,夜晚睡觉盖好被子,以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。


同时,郁怒伤肝,肝气犯胃,冬季日照缩短,容易情绪低落,建议坚持运动,尽可能多到户外晒太阳,要保持情绪稳定和心情愉快。



2.三餐规律,细嚼慢咽


冬天昼短夜长,很多人会提高两餐的餐量,改一日三餐为两餐。这样很容易引起胃酸分泌紊乱而使胃黏膜受损。


冬天热量消耗较大,很多人面对热乎乎的饭菜容易在短时间大量、快速地进食,这样很影响消化和吸收。细嚼慢咽有利于食物与胃液的均匀混合,充分吸收食物的营养,预防胃痛,保护肠胃。


3.一日三餐,饮食均衡


冬季食物应以温、软、淡、素、鲜为宜。胃的脾性喜燥恶寒,因此冷饮和雪糕要少吃,食物以热为好。


 多吃富含维生素C的蔬菜和水果。维生素C对胃有保护作用,胃液中保持正常的维生素C的含量,能保护胃部和增强胃的抗病能力。


4.养成良好的生活习惯


冬季喝冷饮、不爱吃早饭、晚饭吃得过饱、饭后不运动等都是容易损伤脾胃的坏习惯。另外,熬夜后尽量不要吃东西,进食后睡觉会给肠胃造成负担,时间长了也会影响胃肠道的功能。



养胃护胃


饮食养胃

寒冷冬季,专家建议可以适当吃一些温补的食物来调理脾胃。比如小米粥,山药粥,还有芡实,薏米,或者喝一些姜茶,暖暖的能够保护我们的脾胃功能。


香砂养胃丸

仲景牌香砂养胃丸由木香、砂仁、白术、陈皮、茯苓、半夏(制)、醋香附、枳实(炒)、豆蔻(去壳)、姜厚朴、广藿香、甘草、生姜、大枣制成, 方中白术补气健脾,燥湿利水为君药。砂仁、豆蔻、藿香化湿行气,和中止呕;陈皮、厚朴行气和中,燥湿除积:木香、香附理气解郁、和胃止痛,共为臣药。茯苓健脾利湿;枳实破气消积,散结除痞;半夏降逆止呕,消痞散结,共为佐药。甘草调和药性为使药。全方配伍,共奏健脾祛湿,行气和中之功。

仲景牌香砂养胃丸温中和胃。主要适用于不思饮食,胃脘满闷或泛吐酸水等症状。


 




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